Un cours de Kundalini Yoga est constitué de 6 éléments qui vont travailler sur la totalité de votre être :
La pratique régulière du Kundalini Yoga va permettre de régénérer et renforcer le système nerveux, nettoyer les organes internes, développer le système respiratoire, tonifier tout le système glandulaire.
La pratique va permettre d’abandonner les vieux schémas mentaux pour faire place à un mental clarifié et purifié, avec une appréhension plus approfondie de la conscience de soi et de la vie.
La musique accompagne la pratique : les chants, les mantras font parti intégrante des kriyas ou méditations.
Premier cours
Vous pouvez débuter à tout moment de l’année. Merci de réserver pour assister à un premier cours. Le mieux est d’arriver 15 minutes en avance pour un rapide entretien personnalisé avec l’enseignant qui vous présentera le style de yoga que vous allez pratiquer, et s’entretiendra avec vous dans le but d’adapter l’enseignement à vos besoins. En cas de condition physique particulière (maladie, blessure ou si vous êtes enceinte), Merci de nous prévenir avant le début du cours.
Aucune expérience ou souplesse particulières ne sont nécessaires pour pratiquer le yoga. La pratique est accessible à tous.
Pour une meilleure pratique
Il est recommandé de ne pas manger avant de pratiquer (attendez 3h après un repas)
Prévoyez une tenue confortable qui n’entrave pas le mouvement
Pour des raisons d’hygiène nous vous conseillons de faire l’acquisition de votre propre tapis.
Si possible, arrivez 5 à 10 minutes avant que le cours ne commence : les premières minutes de pratique sont primordiales.
Gardez à l’esprit que le yoga est une pratique d’intériorité, non compétitive, qui s’exerce dans le lâcher-prise et un abandon total à l’instant présent.